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霜降丨 一年最后的秋天

时间:2017-10-23 09:17来源:未知 作者:admin 点击:

 

   
2017/10/23
 
天从今日寒
 
霜降
 
 
【霜降】
 
“霜降”,顾名思义,是说从这个节气开始,天气寒冷,要降霜了。不过霜并不是“降”下来的,而是空 气中的水汽凝华,附着在 温度达冰点以下的地面或近地物体上形成的。除温度外,霜的形 成还需要天气晴朗、空气潮湿、略有微风等条件。
 
  一节三候,
                     各有讲究。
 
霜降有三候:豺祭兽,草木黄落,蜇虫咸俯。
         霜降是第十八个节气,大约在每年公历10月23日或24日,从太阳移至黄经210°的时候开始。
  霜降时节为秋末冬初,这时气温下降较快。一般到了霜降节气,我国南 方地区开始出现“霜叶红于二月花”的秀美秋景,平均气温徘徊在16℃上下。而东北、西北和 海拔较高的地区,此时已经是温天飘雪、草木枯败。
  霜降时节万物萧条、天寒地冻,这样的 天气很容易造成人的植物神经功能紊乱,肠胃蠕 动也会变得异常,许多疾病都可能“乘虚而入”,所以这 个时候我们一定要注意保暖。
 
衣食住行,
                  顺应天时。
 
霜降防病,重在保暖
霜降处于秋末冬初,此时阴盛而阳衰,自然界 里的万物都趋于休眠状态,动物为了蓄养精气,纷纷开始冬眠。我们人类也不例外,一定要 顺应着气候的变化,调节起居饮食,以便更好地抗寒过冬。这时,慢性病 患者和那些体质差、抵抗力 弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外,冷空气 的刺激会使人体血管发生收缩,血压突然上升,从而诱 发各种心脏血管疾病。

专家指出,要想预防以上疾病,关键是要保暖,而且体质差的人群,预防工 作一定要及时做好。有冷天 哮喘发作史的人,要提前服药预防;有高血压病史的人,也要按 时按量服用降压药物,定时检查血压,预防心 脑血管发生意外。

 

 

夜宜泡脚,
                  晨莫贪睡。
 

 

霜降时节,常泡脚有益身心
霜降时节,要养成 睡前用热水洗脚的习惯,热水泡 脚除了可预防感冒外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚 部皮肤和组织营养,并减少 下肢酸痛的发生,缓解或 消除一天的疲劳。
霜降时节,天气渐寒,很多人喜欢赖床贪睡。因早晨 卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼 吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
 
外出锻炼,
                  要动静结合。
 
 

秋天气候宜人,是一年 中难得锻炼身体的好季节。
 
霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既 可使肺的功能得到舒畅,同时登 至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
气温越来越低,最好等 太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼。注意动 与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。
 

 

适当进补,
                 补冬不如补霜降。
 
“一年补通通,不如补霜降”是闽南 地区流传的一句俗语,表示一 年之中人们会注重在霜降这一天进食一些营养价值高的食品。相传,每到霜降时节,闽南地 区的鸭子就会卖得异常火爆,甚至出现脱销、供不应求的情况。
入冬时节,气温下降、空气干燥,是最容 易引发人身体不适的季节过渡期。为了迎接冬天的到来,按照习俗,人们会 在霜降前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。

 

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